自分でできる、セルフカウンセリング

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こんにちは、森脇要です。

 


あなたが自宅で行うことで、悩みを解消し、楽になっていけるセルフ・カウンセリングをご紹介します。

 


今のあなたの悩みに合わせた方法があります。ぜひ行ってみてください。

 


セルフカウンセリングを行う場合、次のことを心がけるとよいでしょう。

 


・セルフカウンセリングを行う場所は、安心でき、リラックスできる場所を選びましょう。

 

 

・セルフカウンセリングの効果を上げるため、できれば毎日行いましょう。時間は1回5分ほどの時間をかけます。

 

 

・セルフカウンセリングを続ける期間は、だいたい2週間から1ヶ月ぐらいです。あなたが効果を感じられるまで続けるのが良いでしょう。

 

 

「感情処理」のセルフカウンセリング

 

 

私たちは、さまざまな感情を持っています。

 

 

そして、この感情を感じることで、心や身体の健康を守っているのです。

 

 

・怒り

 

 

・嫌

 

 

・悲しみ

 

 

・寂しさ

 

 

・怖れ

 

 

これらの感情には、どんなはたらきがあるのでしょう?

 

 

これらの感情を感じることをガマンしたり、見ないようにすると、心や身体にどんな影響があるのでしょうか?

 

 

あなたの心や身体の健康を守るために大切なこれらのことを知って、「感情処理」のセルフカウンセリングをおこないましょう。

 

 

「感情処理」のセルフカウンセリングはこちらです。

 

 

温かな愛情を感じるセルフカウンセリング

 

温かな愛情を感じるセルフ・カウンセリング
 
こんな悩みを持つ人におすすめです。
 
・温かな愛情を感じられない
 
・人を愛することが怖い

・愛情を感じる人との関係を作ることが苦手である
 
・「私は誰からも愛されない」と思う
 
・「人から拒絶されるのではないか」という非常に強い不安がある
 
・「人から嫌われる前に、離れたい」と思う
 
・ 自分の子どもを抱けない、愛すことができない
 
・人との愛情深い関係が不快である
 
・「見捨てられ不安」が強い
 
・「自分の周りから人がいなくなりそう」「最後は独りぼっちになりそう」という非常に強い不安がある。
 
・安心感がない。空虚感がある。
 
・お金、物、地位、立場など目に見えるものを追求する
 

自分の存在価値を高めるセルフカウンセリング

 

 

自分の存在価値を高めるセルフカウンセリング

 

 

 

 

 

 

 

 

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