アダルトチルドレンからの回復。自分への“ダメ出し”が無くなりました

 

● アダルトチルドレンからの回復。自分への“ダメ出し”が無くなりました


こんにちは~!

アダルトチルドレン克服専門カウンセラー
森脇要です。


あなたはアダルトチルドレンの苦しみから
回復できるよ。


感動!!ビフォーアフターで変われるんだ。


自分に自信が持てなくて、
いっつも自分に“ダメ出し”ばっかり。


今、そんなふうに悩んでいても、

「私はこのままで、イイんだ。よくやっている」って、

自分のことを優しくねぎらえるように
変われるよ。


ある女性のクライアントさんの
カウンセリングでのお話しを
許可をいただいたので、紹介するね。


彼女は、近所に住んでいるお母さんから
いつも“ダメ出し”を食らっていたの。


今もそうなんだけど、
彼女は子どもの頃から、ずっ~~と
“ダメ出し”され続けてきたんだって。



彼女は、こう言った。


お母さんのことがイヤだ!
大キライっていう気持ちがある。

だけど、その気持ちは
ガマンしなきゃいけない!」



僕は彼女に言った。


「イヤって、あなたの自然な気持ちでしょ。
ガマンしなくていいんじゃない」


「え、ガマンしなくていいんですか?」


彼女は一瞬キョトンと、驚いた顔をしてた。


きっと感情は、外に出しちゃいけないって
思いこんでいたんだろうね。


特に、「イヤ」とか「怒り」は、
爆弾みたいに危険なものだって
思っていたみたい。


「感情を感じるって自然なことでしょ。
出しなよ、
出しなよ、
ガマンしているとドンドン苦しくなっちゃうよ」


パッカーーーン!


僕が感情を出すことを許可した時、
彼女のココロのストッパーが
外れる音が聞こえたネ。


「イヤだーーーーーーーー!!」


彼女は毒母への「イヤだ!!」っていう
怒りの感情を、思う存分吐き出したんだ。


「あぁ、とってもスッキリしました」



「でしょ、感情は出していいの。
出すとスッキリするでしょ」



「感情スッキリ法」のカウンセリングをした後、
彼女からレンラクがあったね。


なんと、

お母さんに対して冷静に

「そんなこと言われるのイヤです」

って言えたんだって。



それに、
これまで自分にダメ出ししていたのは、
お母さんが自分にダメ出ししていたのを、
そのまま鵜呑みにしていたからだって
気づいたって。



気づくことで、
自分のセルフイメージが
ドドンと上がってきたって。



今では

「私はこのままで、イイんだ。
よくやっている」

って、自分にねぎらいのコトバをかけられる
ようになったと教えてくれた。


イヤ~

よかった。

よかった。


感情って、ガマンすると苦しくなるし、
セルフイメージも
ガガーンって下がっちゃう。



感情はちゃんと感じてあげると、
ココロがラクになるし、

セルフ・イメージも
フワッと上がっちゃう。



だから、あなたもココロの元気を
守るために、

お金は溜めても

感情は溜めないでネ。



じゃあ、またね。

 

 




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